5. Как лечить фибромиалгию

Лечение фибромиалгии в основном симптоматическое, однако грамотная комплексная терапия может значительно улучшить самочувствие и качество жизни.

Важно помнить, что на эффективность терапии могут влиять обострения основных или сопутствующих заболеваний, хронический стресс, психоэмоциональные расстройства и психологические трудности, вредные привычки и различные социальные факторы.

Основные способы лечения фибромиалгии включают физическую реабилитацию, работу с психологом и медикаментозную терапию.

Как правило, врач-реабилитолог индивидуально подбирает физическую нагрузку двух видов — аэробную (для укрепления сердечно-сосудистой системы и тренировки общей выносливости) и силовую (для укрепления мышц, модуляции боли, стимуляции выработки собственных противоболевых веществ).

После упражнений боль и усталость могут временно усилиться, поэтому важно обсуждать самочувствие со специалистом и вместе с ним регулировать нагрузку. Упражнения подбираются индивидуально и постепенно, со временем объём движений расширяется.

Ухудшение симптомов при МЭ/СХУ, как правило, не связано с отсутствием физической подготовки. При тяжёлом состоянии градуированные нагрузки могут привести к истощению и усилению симптомов. При любой активности ориентируйтесь на самочувствие.

При СПОТ показаны лёгкие и умеренные тренировки с горизонтальных положений.

При гипермобильности укрепление мышц — важный пункт терапии. Однако к упражнениям стоит подходить аккуратно, чтобы не нанести себе травму.

Поэтому очень желательна работа с врачом-реабилитологом, который разработает индивидуальный план занятий. Однако, если у вас нет возможности работать со специалистом, вы можете аккуратно подобрать подходящий и безопасный вид активности с учётом общих рекомендаций. Будьте внимательны к своим ощущениям, но не бойтесь пробовать и добавлять в свою жизнь движение.

Хроническая боль — это тяжёлое испытание. Тревога, одиночество, чувство бессилия и несправедливости естественны, когда жизнь меняется из-за болезни.

Задача психотерапии в этом случае — не избавиться от боли (это бывает невозможным), а помочь в адаптации: перестроить мышление, научиться саморегуляции и работе с эмоциями так, чтобы жить максимально комфортно.

На сегодня эти 3 подхода относятся к числу наиболее изученных в терапии хронической боли:

Помогает замечать автоматические мысли, которые усиливают страдание: «Это никогда не закончится», «Я больше ничего не могу». Это не про «позитивное мышление», это способ выйти из постоянного ожидания катастрофы и спокойнее относиться к реальности.

Для людей с нарушениями сна может быть полезна терапия инсомнии — КПТ-И.

Помогает меньше фокусироваться на бесконечной борьбе. Человек учится разделять саму физическую боль и эмоциональные страдания вокруг неё — страх, злость, отчаяние. Цель — уменьшить именно второе и постепенно вернуть в свою жизнь больше красок.

Учит замечать свои ощущения, эмоции и мысли без паники и внутренней борьбы. Это помогает снизить уровень стресса и напряжения, которые часто усиливают боль.

Важно понимать: эти подходы лучше всего изучены, потому что их проще стандартизировать и исследовать, но это не значит, что вам не подойдут другие направления. Эффективность терапии зависит не только от метода, но и от выстроенного, доверительного контакта с психологом. В психотерапии это называют терапевтическим альянсом.

Как правильно выбрать специалиста, на что обратить внимание и какие «красные флаги» должны насторожить — рассказывает клинический психолог Ирина Хворостухина.

Первая линия медикаментов при фибромиалгии:

• антидепрессанты: СИОЗСН, трициклические антидепрессанты
• габапентиноиды

Эти лекарства широко применяются в медицине за пределами психиатрии, и их часто используют в терапии различных соматических заболеваний — при нейропатической боли, функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта, мигрени и других. Эти же препараты назначают при фибромиалгии.

В лечении может использоваться один препарат, но чаще это комбинация. Набор медикаментов для каждого индивидуален, поэтому обычно поиск эффективной схемы требует времени и терпения.

В некоторых случаях вам могут назначить дополнительные препараты:

• нейролептики
• анксиолитики
• препараты для сна
• опиоиды — могут рассматриваться врачом при тяжёлых, плохо поддающихся лечению обострениях боли

Частые спутники фибромиалгии — депрессия, генерализованное тревожное расстройство и др. Эти состояния также важно учитывать при подборе терапии.

Иногда в период адаптации к новому препарату возникают дискомфортные реакции. Действительно, антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты. В некоторых случаях это временное явление, которое проходит в течение первых недель. Чтобы сгладить этап «сонастройки» с новыми лекарствами, их назначают с постепенным наращиванием дозировки, иногда «под прикрытием» другим препаратом.

Если вас напугала инструкция, помните, что производитель любого препарата обязан указать все зафиксированные случаи побочных реакций, даже самые редкие. Вовсе не обязательно, что вы столкнётесь с этими проблемами.

Бывает, что назначенный препарат хорошо помогает вам от боли, но в то же время провоцирует побочные эффекты. В таких случаях можно обсудить замену или методы снижения дискомфортных ощущений. Имейте в виду, что оригинальные препараты и их дженерики могут иметь различные побочные эффекты.

Не стоит бояться и тем более резко бросать препарат — это может вызвать неприятные ощущения (эффект отмены). В случае с антидепрессантами — это не зависимость, а реакция организма на внезапные физиологические изменения.

Снижайте дозировку постепенно, под контролем врача. Так организм успеет адаптироваться, и вы с большей вероятностью избежите дискомфорта.

Основные препараты, назначаемые при фибромиалгии, такие как дулоксетин, милнаципран и прегабалин, были неоднократно проверены в крупных исследованиях. В терапевтических дозах эти препараты имеют благоприятный профиль безопасности, тяжёлые токсические реакции возникают редко.

Риск значимого повышения печёночных ферментов на фоне приёма дулоксетина составляет, по разным исследованиям, около 1–1,7% (против ~0,2–0,5% в группе плацебо). Для контроля гепатотоксичности можно оценить показатели АлТ и АсТ — если они значительно повышены, препарат отменяют. Вскоре состояние печени, как правило, стабилизируется. При хронических болезнях печени и существенном употреблении алкоголя дулоксетин противопоказан.

Известно, что высокие дозы амитриптилина (как правило, речь идёт о дозах свыше 100 мг/сутки) способны оказать нежелательный кардиотоксический эффект, то есть воздействовать на сердечно-сосудистую систему. Однако при лечении фибромиалгии используют более низкие дозировки — обычно в диапазоне 10–50 мг/сутки, в некоторых случаях выше. Амитриптилин противопоказан после недавнего инфаркта, при блокадах и аритмиях. Принимать осторожно в комбинации с препаратами, удлиняющими QT, и у пожилых.

Прегабалин выводится из организма преимущественно почками. При уже сниженной функции почек он может накапливаться и вызывать токсические эффекты (включая спутанность сознания и миоклонус), поэтому у людей с заболеванием почек, а также у пожилых людей и людей с клиренсом креатинина < 60 мл/мин дозу препарата нужно корректировать под контролем врача. Рекомендуется проходить тесты на функцию почек во время лечения прегабалином.

Перед началом терапии важно обсудить преимущества и риски любого лекарства со специалистом. Следуйте инструкциям по дозировке и частоте приема. Отслеживайте любые изменения в симптомах и сообщайте о них врачу.

Избегайте алкоголя и других психоактивных веществ — они могут взаимодействовать с препаратами и повышать риск токсических эффектов.

Важно помнить, что каждый человек по-разному реагирует на психотропные препараты (нейромодуляторы), и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.